Hamstring Stretch – Sambil telentang, tekuk kaki kanan dengan telapak kaki sejajar lantai. Angkat kaki kiri dan letakkan flexi bond di telapak kaki kiri. – Pegang kuat-kuat kedua ujung flexi band. – Tarik napas. sambil menghembuskan napas. Luruskan kaki kiri perlahan-lahan sejajar lantai. – Tarik napas kembali. Hembuskan napas, serta tekuk dan rilekskan kaki kiri…