Beberapa latihan ini dapat mengurangi rasa sakit ketika kontraksi, dan juga membantu bayi anda turun ke jalan lahir. Lakukan senam pada bulan-bulan terakhir kehamilan, semampu anda. Membuka Rongga Panggul Dengan berpegangan pada sandaran kursi atau ujung tempat tidur, berdirilah dengan kedua laki terbuka. Perlahan-lahan tekuk lutut sampai seolah-olah berjingkok. Jaga agar punggung tetap tegak, serta…