Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan

Tertawa bukan hanya sekedar ekspresi bahagia. Tertawa ternyata juga punya berbagai menfaat untuk kesehatan kita. Tertawa merupakan salah satu metode untuk mengatasi berbagai masalah fisik, mental, juga sosial. Simak penjelasan tentang manfaat tertawa bagi kesehatan berikut!

Terapi Tertawa Untuk Kesehatan

Menurut sebuah penelitian, tertawa bisa meredakan bad mood, stres, depresi, dan juga penyakit yang diderita menahun. Kenapa bisa begitu? Saat tertawa otot-otot mengalami relaksasi, tertawa seperti terapi untuk melepas berbagai kecemasan sehingga seseorang akan lebih merasa percaya diri dan sehat.

Sekarang sudah ada klnik yang menggunakan metode tertawa sebagai bagian meditasi dan proses penyembuhan holistik untuk mengatasi berbagai masalah dan penyakit. Terapi biasanya dilakukan dengan 2-3 kali tertawa dalam satu sesi. Namun, terapi tertawa juga bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Caranya, ajaklah diri sendiri untuk tersenyum, lalu mulai tertawa kecil, dan lama-kelamaan Anda akan tertawa lepas. Anda juga bisa menonton program televisi yang menghadirkan tayangan humor untuk menstimulasi tertawa. Tertawa akan membuat fikiran Anda lebih ringan dan metabolisme tubuh juga dapat berjalan dengan lebih baik.

Seorang ahil terapi tertawa mengatakan meski bisa dilakukan sendiri, terapi tertawa akan lebih efektif dalam kelompok. Tertawa ada tekniknya dan bisa dipelajari bahkan dalam kelompok, bersama orang-orang yang tak Anda kenal sekalipun, misalnya seperti yang sering dilakukan di Taman Monas, Jakarta.

Jadi jangan ragu untuk tertawa sehat dan hidup lebih bahagia.