Stres dalam kadar tertentu dapat membawa dampak positif bagi diri kita, namun jika terlalu berlebihan justru dapat merusak kejiwaan kita.
Rasa cemas sebelum kita melakukan presentasi dapat memacu kita untuk lebih serius dalam mempersiapkan presentasi tersebut, tetapi jika perasaan cemas itu menjadi berlebihan, kita justru akan menjadi lebih susah untuk berkonsentrasi.
Memiliki tekanan yang berat dalam hidup atau masalah rumit yang harus dipecahkan sendiri dapat menyebabkan kita merasakan stres yang berlebihan. Penyebabnya bisa bermacam-macam mulai dari yang ringan sampai yang berat, misalnya:
– Pekerjaan yang menumpuk
– Kemacetan lalu lintas
– Kejadian yang tidak diduga seperti mati lampu, TV rusak, AC rusak, dan lain-lain
– Kebiasaan yang harus diubah (cara berpakaian, cara berbicara, dan lain-lain)
– Berita-berita buruk
– Kegagalan, apalagi jika datangnya bertubi-tubi
– Ditinggal atau kehilangan orang yang kita sayangi
– Masalah ekonomi seperti tagihan kartu kredit yang terus meningkat, biaya-biaya yang makin mencekik, dan lain-lain
– Atasan yang tidak pernah puas dengan hasil kerja kita
– Tidak punya pasangan atau pasangan yang tidak sesuai impian kita
– Bencana alam
– Tindakan kriminal
– Dan lain-lain
Jadi stres disebabkan oleh faktor-faktor yang ada disekeliling kita. Oleh karena itu, stres tidak dapat dikategorikan sebagai penyakit. Dan karena stres bisa berasal dari mana saja, maka kita tidak dapat menghindar dari stres, tapi kita harus menemukan bagaimana cara untuk berdamai dengannya.