Bagi umat muslim, berpuasa di bulan ramadhan hukumnya adalah wajib dan bagi yang mampu menjalankannya, tentunya akan mendapatkan pahala yang sangat besar di sisi Allah. Namun, tidak hanya mendapat pahala, berpuasa insya Allah dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih sehat. Lalu berikut tips untuk anda agar mampu menjalankan puasa dengan baik:
1. Persiapkan mental
Senantiasa berdoa agar kita diberi kekuatan oleh Allah untuk mampu menjalankan ibadah puasa bulan ramadhan.
Siapkan diri tentang pikiran dan usaha dalam puasa. Pikirkanlah tentang maksud dan tujuan puasa dalam Alquran supaya kita merasa senang dan bahagia dalam menjalankan ibadah puasa ini.
2. Puasa bagi ibu hamil
Hubungi dokter jika gerakan-gerakan bayi berubah ketika berpuasa saat hamil. Situs The Baby Center menyarankan bahwa pada kehamilan terutama bila dikombinasikan dengan bekerja yang rentan dengan stress, disarankan agar ibu tidak memaksakan diri. Bila mengalami pusing, penglihatan sakit atau kabur, segeralah berbuka lalu kunjungi dokter. Hindari kegiatan berlebihan selama puasa dan beristirahat ekstra untuk membuat segalanya lebih mudah.
3. Persiapkan tubuh
Kurangi asupan kopi seminggu sebelum puasa untuk menghindari gejala kecanduan. Makan dengan dengan menu seimbang sebelum melakukan puasa untuk mempersiapkan tubuh. Disarankan makan makanan tinggi karbohidrat sebelum berpuasa karena zat tersebut terikat dengan air dalam menyediakan sumber energi bagi tubuh. Hindari minuman tinggi kafein karena bisa menyebabkan sakit kepala dan mual.
4. Makan bertahap
Berbuka puasa dengan jus buah dilanjutkan dengan makanan padat. Bebukalah dengan makanan yang mudah dicerna seperti buah dan minuman manis hangat. Setelah diselingi salat Magrib, makanlah makanan dengan menu seimbang disertai minum banyak air.