Manfaat Tidur Siang Bagi Anak

Tidur siang dipercaya baik untuk kesehatan dan pertumbuhan anak. Tapi ada juga yang orang tua yang mengganggap tidur siang justru hanya akan membuat anak susah tidur di malam hari. Mana yang benar? Yuk, kita cari tahu tentang tidur siang bagi anak!

Pengaruh Tidur Siang Terhadap Anak

Saat tidur siang, hormon kortisol yang bermanfaat akan menetralisasi stres sehingga saat bangun tubuh anak dalam keadaan segar dan mampu berkonsentrasi dengan baik. Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan tidur siang yaitu mengembalikan kondisi fisik dan mental, membauat mudah berkonsentrasi, mudah berkomunikasi dan menangkap pembicaraan, dan mudah beradaptasi.

Jika anak Anda termasuk sulit untuk diajak tidur siang, Anda bisa melakukan beberapa cara. Pertama jelaskan manfaat tidur siang pada si anak. Misalnya,“Tidur siang itu baik untuk kamu beristirahat dan nggak capek lagi.” Kedua, sejam sebelum waktu tidur siang, ajak anak melakukan aktivitas tenang di kamar tidurnya. Anda juga bisa membacakan buku cerita dengan suasana yang relaks atau diperdengarkan lagu-lagu lembut pengantar tidur.

Yang perlu diingat, cara di atas lebih ditujukan pada anak usia pra sekolah, bagi anak usia sekolah pada prinsipnya tidur siang bukan keharusan. Tetapi, jika memang ada waktu, misal anak pulang sekolah pukul 14.00, lalu tidur siang sampai pukul 16.00, bermain sebentar, lalu mandi dan belajar, ini masih diperbolehkan. Yang tidak disarankan bila anak mulai tidur pukul 18.00 lalu bangun pukul 20.00. Sebab, setelahnya anak anak susah tidur malam dan pusing keesokan harinya. Jadi sebagai orang tua kita wajib mengatur waktu tidur siang anak dan waktu-waktu kegiatan lainnya.