Sembelit merupakan hal yang buruk untuk kita. Apalagi jika hal ini dialami oleh overweight, Yang mana ini berarti bahwa akan lebih susah lagi mereka untuk membuat tubuhnya lebih langsing. Hehehe.. Itulah sebabnya jika sebelumnya kita hanya membahas tips melancarkan buang air besar dengan hanya dimulai saat sarapan pagi, maka kini saatnya membuat solusi yang lebih lengkap tentang cara mengatasi susah buang air besar dengan berbagai varian menu. Di antaranya adalah:
- Untuk menu saat makan, sebaiknya jangan pernah melupakan sayuran untuk menjadi salah satu bagian dari menu Anda. Kalapun Anda tidak suka dengan berbagai jenis sayuran tertentu, maka silahkan sesuaikan saja sayuran tersebut dengan selera Anda. Sehingga Anda tidak perlu kabur di saat makan sayur. Karena pada dasarnya, dengan sayuran inilah pencernaan kita menjadi lancar. Juga, nutrisi dalam bagian tubuh kita akan terpenuhi.
- Sedangkan saat menyantap makanan utama, maka akan lebih baik jika Anda mau mendahulukan sayurnya. karena biasanya jika sayur tersebut tidak dimakan terlebih dahulu, yang ada, nanti pasti sayuran tersebut tidak akan dimakan di akhir menu.
- Bila Anda ingin membuat tumis, maka jangan lupa beri sedikit protein hewani seperti udang, ayam, atau daging sapi pada sayuran yang digunakan untuk menumis.
- Kalau Anda ingin membuat sup, sebaiknya beri wortel, tomat, dan brokoli, sebagai pelengkap sup Anda.
Nah, dengan cara inilah sembelit Anda akan mudah teratasi. Semoga cukup bermanfaat!
Category: tips