Sebenarnya tidak ada batasan terlambat untuk berhenti merokok. Karena sebenarnya lebih baik memulai saat ini dari pada semuanya terlambat. Seperti hal-nya yang kita ketahui bahwa merokok itu dapat ber-efek buruk bagi kita. Itulah sebabnya, untuk Anda yang ingin berhenti merokok, bisa melakukan hal-hal berikut ini:
- Luangkan waktu Anda untuk membaca buku yang berhubungan dengan bahaya rokok. Dengan cara inilah, imajinasi kita akan terpengaruh. Sehingga kita akan tahu bahwa satu batang rokok itu mengandung 10.000 radikal bebas dan tidak kurang dari 4000 bahan kimia berbahaya. Dan pada akhirnya, bulatlah tekad kita untuk berhenti merokok.
- Buang semua jauh-jauh hal-hal yang berhubungan dengan rokok. Misalnya seperti, asbak, korek api, cerutu dan aksesoris lainnya. Bila perlu, bersihkan rumah, kantor, dan baju kita yang berbau rokok. Dengan cara inilah kita akan lupa dengan rokok.
- Lakukan pengurangan rokok secara bertahap. Dengan cara mengurangi jumlah rokok yang kita isap perharinya secara bertahap. Misalkan jika per-hari kita biasa merokok dari 12 batang/ hari, maka besok Anda harus merokok menjadi 11, besoknya lagi 10 dan seterusnya.
- Kalaupun Anda ingin berhenti merokok, maka beli rokok murahan dengan kualitas yang pas-pasan. Dengan cara inilah Anda tidak akan merasakan merokok seperti biasanya. Karena, selain rasanya yang hambar di lidah dan gatal di tenggorokan juga kita akan malu jika merokok di tempat umum dengan merk rokoknya murahan.
Selamat mencoba!
Category: tips