Kita semua tahu bahwa otak meruapkan organ penting dalam tubuh kita. Karena tanpa otak, kita tidak bisa berpikir juga tidak akan bisa merasakan apapun. Jadi, pernahkah Anda mendengar “you are what you eat” atau “Anda adalah apa yang Anda makan”? Pada dasarnya, makanan yang bergizi dan seimbang itu tentu saja baik untuk tubuh kita, terutama untuk bagian yang paling penting dalam tubuh kita, yaitu Otak.
Lalu, apa sajakah makanan yang bergizi yang mampu meningkatkan otak itu?
Oysters / Kerang / Tiram
Untuk Anda yang suka dengan makanan laut, maka janganpernah melewatkan untuk menyantap tiram. Karena perlu Anda ketahuia bahwa terdapat sebuah penelitian yang telah menunjukkan bahwa tiram ternyata sangat bermanfaat untuk otak Anda. Karena di dalam tiram tersebut terdapat banyak kandungan akan mineral seng serta zat besi, yang sangat membantu dalam menjaga daya ingat tetap tajam dan meningkatkan kemampuan untuk mengingat informasi dengan mudah.
Yang mana jika dikaitkan dengan kemampuan otak, seng dan besi ini dapat membuat kita tetap fokus dan mempermudah kita untuk mengingat informasi. Sedangkan untuk kekurangan seng dan besi ini adalah dapat mengakibatkan penyimpangan memori, konsentrasi yang buruk, dan penyakit lain di seluruh tubuh.
Whole Grains / Biji-bijian
Kemudian untuk biji-bijian ini, biasanya ia mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin. Yang mana tiamin ini sangat bagus untuk siapa pun yang berusaha untuk meningkatkan daya ingat. Yang termasuk biji-bijian adalah beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dll.
Semoga bermanfaat!