Otak yang menjadi sumber perintah dari tubuh, menjadi hal yang terpenting bagi kita, sehingga sangat harus kita rawat dengan baik, Namun banyak dari kita yang tidak sadar melakukan aktifitas-aktifitas yang menyebabkan kerusakan dalam otak kita seperti tidak sarapan / kurang tidur. sehingga menyebabkan sebagian selnya akan mati atau mulai mengalami kerusakan dan berakibat pada otak mengecil. Tentu jika ini dibiarkan berlarut-larut maka akan sangat berdampak pada kesehatan kita.
Berikut akan kita bahas mengenai kebiasaan-kebiasaan buruk yang berdampak pada mengecilnya otak/kerusakan otak:
1. Tidak sarapan pagi
Setiap hari kita perlu menjaga kadar gula darah yang dibutuhkan agar otak bisa bekerja dengan baik. Jika kadar gula terlalu rendah maka otak akan kekurangan asupan nutrisi dan lama-lama volume otak kita menyusut. Sarapan dipagi hari menjadi aktifitas paling baik untuk menjaga kadar gula darah setiap hari untuk memulai aktifitas kita.
2. Merokok
Racun-racun yang ada didalam rokok dapat mempercepat proses penuaan dikarenakan merusak sel-sel otak tersebut dengan cepat. Contohnya adalah Alzheimer atau salah satu jenis kepikunan merupakan satu di antaranya.
3. Polusi udara
Polusi udara terutama gas karbon monoksida menghalangi fungsi sel-sel darah merah dalam mendistribusikan oksigen, sehingga fungsi otak mengalami gangguan.Karena otak membutuhkan suplai oksigen yang cukup dari udara. Untk mencegahnya, Biasakanlah memakai masker / penutup wajah saat berada dalam jalan raya.
4. Kurang tidur
Tidur yang cukup dapat membantu otak kita untuk beristirahat dengan baik. Jika kita kekurangan tidur setiap harinya, maka otak kita akan mengalami kerusakan-kerusakan pada sel otak yang membuat otak menjadi menyusut.