Ketika menderita flu, sepertinya apabila kita megerjakan sesuatu rasanya tidak enak. Makan tidak enak, tidur tidak enak, apalagi apabila hendak beraktifitas. Kepala pening, hidung meler, bersin yang berlarut larut membuat kita lebih nyaman untuk terus berada di kamar, tentunya beristirahat.
Di masa pemulihan, tentunya apa yang kita makan pasti akan berpengaruh. Jadi hendaklah memilih makanan yang mempercepat pemulihan flu. Berikut di bawah ini akan dijelaskan beberapa makanan rekomendasi ketika kita sedang terserang flu.
Sup Ayam
Menurut Lawrence D. Rosen, MD, seperti dikutip dari kaboose, dari mulai sayurannya, kaldu, kuah yang hangat dan kental, hingga rasa gurih dari sup ayam sendiri sangat berkhasiat bagi pemulihan tubuh ketika kita sedang diserang flu.
Bawang Putih
Bawang putih mempunyai sebuah substansi yang mengandung antioksidan yaitu oliccin. Allicin dalam bawang putih in dapat mencegah demam serta menyembuhkan juga.
Buah – buahan bervitamin C tinggi
Jeruk, strawberry, apel, jambu merah terkenal akan tingginya kandungan vitamin C yang berkhasiat menjaga sistem kekebalan tubuh kita, sehingga akan mempercepat proses penyembuhan sakit flu.
Teh Hijau
Teh Hijau yang diminum hangat tanpa tambahan gula dipercaya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita serta meningkatkan efek tenang serta rileks pada tubuh.
Madu
Manfaat madu selain rasanya yang lezat juga sudah terbukti untuk meningkatkan kekebalan tubuh, meringankan flu, serta meredakan sakit tenggorokan.
Makanan pedas
Memakan makanan pedas sudah terbukti meredakan flu dan membersihkan ingus yang penuh dengan bakteri jahat.