Oke sobat kita lanjutkan ke pokok pembahasanya mengenai artikel sebelumnya yang berjudul “Menu Anak Obesitas” tapi sebelum saya lanjutkan buat yang belum membaca artikel sebelumnya bisa deh baca dulu agar lebih mengerti apa yang terkandung dalam artikel ini. dengan cara KLIK DISINI untuk mambaca artikel sebelumnya.
Berat badan anak anda yang berlebihan harus dihambat dengan mengubah pola makan yang salah, termasuk pemberian susu dalam jumlah banyak. Setelah anak berusia setahun, pemberian susu cukup dua gelas dalam sehari. Pemberian minuman manis sebaiknya di hentikan, tetapi di ganti dengan air putih biasa, terutama jika si kecil merasa haus.
Selain itu, porsi makannya harus di kurangi, dengan komposisi makanan yang lebih baik. Misalnya, di tambah sayuran. buatlah sendiri bakso daging yang di aduk dengan sayuran cincang, sup sayuran yang di potong kecil-kecil dan di beri potongan daging ayam, dan lain-lain.
Hal yang tak kalah penting adalah mendorong anak lebih aktif bergerak. Jadi, selain memperbaiki pola makan anak, sebaiknya juga di rangsang agar anak banyak bergerak.
Contoh Menu Sehari Untuk Anak Obesitas
Waktu Pagi bangun tidur 1 Gelas susu, sehabis itu sarapan, sup sayuran campur daging/ayam. Pukul 10.00 Makan buah. Pada siang harinya Nasi, nugget ayam sayuran, tempe bacem, sup bola-bola daging ayam. Pukul 16.00 sore. Makan buah ( agar-agar sari buah )
Pada malam harinya. Nasi, cah tahu sayuran cincang, otak-otak ikan kembang kol. dan menjelang tidur 1 gelas susu.
Begitulah sobat kurang lebihnya untuk menu sehari untuk anak obesitas