Aneka Gangguan Tidur ( 2 )
Gangguan tidur siapa diantar sobat awanukaya.com yang pernah mengalami Gangguan tidur berikut Merupakan Aneka Gangguan tidur yang akan saya share. Berikut ini adalah kelanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul “Aneka Gangguan Tidur” jika sobat belum membaca artikel sebelumnya bisa baca dulu dengan cara KLIK DISINI
Nah langsung saja kita lanjut ke artikel berikutnya sobat awanukaya.com mengenai Aneka Gangguan Tidur.
* Apnea Tidur
Ini merupakan gangguan tidur akibat aliran udara pada saluran pernapasan terhambat sebagian maupun seluruhnya. Apnea tidur yang dibiarkan menjadi parah, bisa jadi pemicu hipertensi ( tekanan darah tinggi )
Penyebab
– Kegemukan ( obesitas )
– Lanjut usia ( lebih banyak dialami pria )
– Diameter saluran pernapasan yang lebih kecil dar normal.
– Minum alkohol berlebihan.
Cara Mengatasi
– Turunkan berat badan.
– Konsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
* Insomnia kehamilan
Perubahan organ tubuh selama hamil sering menyebabkan gangguan tidur pada malam hari, terutama pada trimester ke-1 dan ke-3. Akibatnya, ibu hamil merasa tubuhnya letih pada siang hari.
Penyebab
– Kelelahak akibat perubahan kadar hormon progesteron ( pada trimester ke-1 ),
– Ketidaknyamanan pada bagian perut dan dada akibat tekanan janin yang sudah besar ( pada trimester-3 ), serta rasa cemas yang berlebihan terhadap kondisi kehamilannya dan proses persalinan yang akan dihadapi.
Cara Mengatasi
– Lakukan istirahat yang cukup, seperti tidur siang.
– Lakukan latihan atau olah tubuh ringan secara rutin.
– Mandi air hangat sebelum tidur,
– Minum susu hangat sebelum tidur.
Nah Kita Lanjutkan Ke artikel Berikutnya Sobat
Untuk melanjutkan artikel ini KLIK DISINI
