A – Z Seputar Kehamilan ( 5 )
Sebelum saya melanjutkan Kelanjutan dari Artikel A-Z Seputar Kehamilan Saya saran dulu deh buat yang belum membaca artikel sebelumnya Baca dulu deh agar lebih mengerti pesan-pesan dalam artikel ini KLIK DISINI untuk baca artikel sebelumnya.
Nah langsung menuju kelanjutan artikelnya sobat A-Z Seputar Kehamilan
Kontraksi
Normal-normal saja jika anda merasa khawatir begitu kontraksi mulai menyerang. Jika anda bisa rileks, hal ini akan menghilangkan rasa sakit yang timbul, dan dapat mendorong pelepasan hormon endorfin, hormon yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami tubuh. Beberapa cara dapat merilekskan diri. Misalnya saja, mengurangi ketegangan otot-otot bahhu dengan cara mengangkat kedua bahu dan menurunkannya lagi secara berulang kali. Ingat, bahu harus selalu dalam keadaan rileks. Kurangi pula membuka mulut, menutupnya, lalu membukanya kembali. Juga, hindari menyilangkan kedua kaki pada saat anda duduk, membebankan berat tubuh pada salah satu pinggul atau duduk agark ‘merosot’.
Mengemil
Keinginan untuk mengemil selama mengidam biasanya timbul karena anda dan janin anda yang terus tumbuh itu membutuhkan nutrisi tambahan seperti kalsium, vitamin C atau zat besi, atau hormon anda mungkin menggangu kepekaan indera perasa anda. Menurunnya kadar gula selama hamil karena kurang tidur atau perubahan hormonal, juga menyebabkan anda ingin terus mengemil. Makanya, sesering mungkin makanlah dalam porsi kecil, termasuk karbohidrat kompleks seperti kentang, pasta, roti atau krekers, dan hindari makanan yang manis. Jika keinginan mengemil anda terlalu’menggebu-gebu’, segera ke dokter.
Mau baca artikel selanjutnya sobat awanukaya.com KLIK DISINI
