Sebelum memulai aktifitas yang berhubungan dengan olahraga, kita harus mempunyai tubuh yang fleksibel terlebih dahulu. Kefleksibelan tubuh juga dapat bermanfaat seandainya dalam keadaan secara tidak disengaja kita mengalami suatu kejadian yang membutuhkan gerakan refleks, seperti terjatuh atau harus menekuk lutut untuk mengambil sesuatu di lantai. Contoh di atas hanyalah contoh sederhana yang biasa terjadi…