Untuk meningkatkan keseimbangan dalam melakukan gerakan Jika kita sudah terbiasa melakukan gerakan peregangan, dengan sendirinya panjang tendon dan otot akan meningkat. Hal ini akan sangat membantu untuk menambah jangkauan gerakan tubuh kita. Selain itu, sendi akan bergerak terlebih dahulu untuk mencegah cedera sebelum terjadi. Dapat meningkatkan ketrampilan fisik yang mengagumkan Bila terbiasa melakukan gerakan…