Menimbang badan. Menimbang badan perlu dilakukan secara rutin karena bila melihat jarum timbangan bergerak ke kanan akan bisa menjadi pertanda untuk kita sudah mulai mengurangi makan dan melakukan olahraga secara teratur. Jika tidak, berat badan akan terus naik. Biasakan makan makanan yang tidak mengandung zat kimia seperti junk food dan fast food. Makanan yang…