Biasanya, ketika hamil, terutama saat kehamilan semakin besar, ibu hamil mulai malas beraktivitas. Padahal, aktivitas fisik bisa mengatasi atau mengurangi “ketidak nyamanan” selama hamil, seperti pusing, lemas, punggung sakit, dan sebagainya.
Apalagi menjelang hari-H persalinan, ibu hamil tetap harus mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Karena, ketika persalinan berlangsung, anda membutuhkan energi yang besar. Bila terbiasa berolahraga, maka daya tahan tubuh anda pada saat proses persalinan bisa optimal. itulah sebabnya, walaupun anda merasa malas, aktivitas fisik seperti berenang, jalan kaki atau senam, secara rutin tetap perlu dilakukan.
Hal-hal yang sebaiknya juga dilakukan agar anda semakin siap menghadapi proses persalinan adalah olah napas. Bila sudah terampil melakukan hal ini, pada saat melahirkan nanti, secara spontan anda akan mudah mengaturnya.
Idealnya, anda mengikuti kelas prenatal yang biasanya diadakan di Rumah Sakit Bersalin. Di sini anda bisa mengkuti snam hamil, yang biasanya dapat anda mulai sejak usia kehamilan bulan ketujuh. Bahkan, beberapa rumah sakit bersalin tidak hanya mengajarkan senam dan olah napas untuk persiapan persalinan, tetapi juga memberikan informasi lain seputar kehamilan dan persalinan sebagai satu paket pelayanan kelas prenatal. Misalnya saja, ceramah perihal kehamilan, persalinan, gizi ibu hamil, dan terapi musik untuk ibu hamil guna merangsang optimalisasi pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
Nah Demikian sobat awanukaya.com mengenai artikel berjudul “Tetap Beraktifitas Selama Kehamilan” semoga bermanfaat ( Ifan21 )