Mengatasi Anak sulit tidur Awan Ukaya

Mengatasi Anak sulit tidur

Pada usia ini anak memiliki ketertarikan yang begitu besar akan sekitarnya. Sehingga tidak jarang ia bersikap sangat bersemangat.

Tidak apa-apa selama anak tidak rewel karena pola tidur yang terganggu. Kebutuhan tidurnya kini berbeda dengan sebelumnya. Beberapa anak tidak memerlukan tidur siang sama sekali. Anda dapat mulai menjadwalkan jam tidur teratur yang lebih awal, misalnya saja antara pukul 19.00 hingga 20.00 malam.

Sulit tidur yang dialami anak bisa merupakan pertanda ia mengalami overstimulasi. Terapkan padanya jadwal tidur rutin. Dengan keteraturan seperti itu, akan mudah menstruktur jadwal harian anak. Anda dan anak dapat menjalaninya dengan alami. Sedikit perubahan yang terjadi dapat disesuaikan.

Apa yang dapat dilakukan jika anak rewel karena merasa lelah tapi tidak mau tidur?

  • Hindari kegiatan bermain anak yang terlalu bising di sore hari. Hindari pula membiarkannya berlari-lari dan melompat-lompat.
  • Ajak¬†anak melakukan permainan yang lebih tenang, seperti menggambar, melihat-lihat foto, dan sebagainya.
  • Jika anak bermain di luar rumah sekitar jam 15.00 atau 16.00 sore, ajaklah ia bermain di ruang keluarga menjelang jam makan siang.
  • Beberapa saat setelah makan malam, anak dapat bermain di kamarnya.
  • Anda bisa mendongeng, bermain bayang-bayang, berdoa, dan bernyanyi sebagai pengantar tidur.
  • Redupkan lampu dalam kamar.
  • Redakan suara di sekeliling karena anak sangat peka dengan suara maupun hiruk pikuk tanpa suara.