Jika berbicara mengenai kesehatan mata, makanan yang paling baik sebagai sumber vitamin A untuk mata adalah wortel disamping asupan makanan bergizi yang lain seperti ikan salmo ju juga. Disebalik itu, artikel ini juga akan memberikan tips lain mengenai bagaimana cara agar kesehatan mata kita tetap terjamin, adalah sebagai berikut :
- Dietlah yang seimbang. Kita mungkin agak heran jika ternyata diet juga ada hubunganya dengan kesehatan mata, namun memang ada, asalkan saat kita melakukan program diet dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayuran dan buah-buahan. Makanan-makanan tersebut mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C dan E yang sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan mata.
- Hindarilah pola hidup yang buruk. Kita memang harus menghindari segala hal yang dapat merusak tubuh, tidak hanya mata saja. Namun sehubungan dengan mata, hindarilah kebiasaan merokok dan meminum minuman keras. Merokok dapat menyebabkan mata terkena katarak dan degenerasi macula atau hilangnya ketajaman pnglihatan, bahkan kerusakan saraf mata. Sedangkan terlalu banyak mengkonsumsi alcohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur bahkan sampai rabun.
- Melakukan pemeriksaan mata secara rutin dan berkala. Kita yang hidup di zaman sekarang mungkin masih banyak yang tidak menyadari bahwa stress terhadap masalah sehar-sehari seperti pekerjaan juga dapat berdampak pada kesehatan mata kita. Untuk mengetahui itu maka perikasalah secara rutin mata kita agar terhindar dari penyakit yang menyerang mata.
Category: tips