Hubungan makanan berpotasium dengan penderita tekanan darah tinggi
Pada dasarnya penderita tekanan darah tinggi, pasti akan lebih gelisah dari orang normal biasa. Karena itu memang gejala yang sering timbul. Selain itu, jika hal ini dibiarkan, maka bisa saja hal ini akan merambat menjadi penyakit yang lebih mengerikan lagi, seperti stroke. Bahkan, hal ini-pun juga bisa berakibat lumpuh lo.. Ngeri kan?? Itulah sebabnya sangat penting untuk kita mencegah hal tersebut terjadi, sebelum kita benar-benar terkena tekanan darah tinggi. Ataupun, kalaupun kita sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka lebih baik kita tahu cara mengatasinya. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan berpotasium.
Itulah sebabnya dari judul di atas saya katakan bahwa makanan berpotasium dengan penderita tekanan darah tinggi itu sangat berkaitan sekali. Dan menurut Linda Van Horn, PhD, profesor pencegahan penyakit dari Northwest Universitity Feinberg School of Medical, ia berkata bahwa dengan banyak mengkonsumsi makanan yang kaya potasium, seperti buah dan sayur, maka hal ini sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
Masalahnya adalah, bagaimana kalau kita tidak tahu jenis-jenis makanan yang mengandung potassium itu?
Begini, sebenarnya untuk mendapatkan makanan yang kaya potassium itu mudah saja! Karena Anda bisa menemukan sumber potasium terbaik yaitu, berupa kentang, tomat, orange juice, pisang, kacang-kacangan, belewah, melon, serta buah yang dikeringkan, seperti kismis, dan masih banyak lagi.
Lalu, seberapakan yang harus dikonsumsi untuk mnegatasi tekanan darah tinggi? Dari sini, Anda hanya membutuhkan mengkonsumsi potasium minimal 2000 – 4000 mg per hari untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Semoga cukup bermanfaat!
