Cara mencegah penyakit kanker
Kanker menjadi penyakit yang salah satunya ditakuti oleh manusia, mengapa? hal ini karena kanker menjadi penyakit yang sangat mematikan. Jenis kanker yang ada: kanker paru, kanker payudara, kanker serviks (mulut rahim), kanker usus, kanker prostat, kanker kulit dan lain-lain.
Namun hal ini dapat dicegah apabila kita melakukan hal-hal berikut, yakni dengan:
1. Tidak merokok, aktif maupun pasif
2. Usahakan untuk mempunyai badan yang berimbang, tidak gemuk / kurus
3. Berolahraga secara rutin
4. Mengkonsumsi sedikitnya lima porsi /jenis sayur dan buah setiap harinya
5. Hindari sinar matahari secara berlebihan.
6. Melakukan test skrinning yang direkomendasikan
Sebagian besar risiko penyakit kanker diperoleh dari perilaku hidup sejak kecil seperti:
1. Sejak kecil, banyak anak yang sudah mulai merokok. (hati-hati mungkin anak anda termasuk salah satunya, jagalah pergaulan mereka)
2. Kecenderungan anak saat ini untuk mempunyai berat badan berlebih hingga kegemukan.
3. anak-anak menghabiskan waktunya selama 3 jam lebih untuk menonton televisi setiap harinya.
4. Anak-anak semakin sedikit yang berjalan kaki. Hal ini membuat kita semakin sedikit berolahraga.
Dari hasil survey Hanya sekitar 28% anak yang melakukan olahraga di sekolah setiap harinya.
Sedang perilaku saat dewasa yang berisiko menyebabkan kanker antara lain:
1. mengalami berat badan berlebih, termasuk dalam kategori kegemukan.
2. Sebagian besar orang tidak cukup berolahraga.
3. Lebih dari 1 diantara 4 pria dan lebih dari 1 dari 5 wanita yang merokok.
4. Hanya 1 dari 4 orang penduduk yang mengkonsumsi 5 atau lebih porsi sayur dan buah setiap harinya.
Jadi, mulailah untuk hidup sehat agar diri anda terhindar dari segala penyakit termasuk kanker
