Bahaya pria saat musim bola tiba
Saat musim bola tiba, kaum pria dan pecinta bola siap-siap di depan televisi dengan sejumlah camilan dan minuman. Namun jangan lupa bergerak jika Anda sudah posisi enak di sofa saat menonton bola.
“Laki-laki merajai remot, tapi mereka harus bangun dan melakukan sesuatu selama menonton acara bola di akhir pekan atau tengah malam,” kata Ahli Jantung Martha Grogan, Rabu (26/9).
Menurutnya, kelamaan duduk saat menonton pertandingan bola bisa berbahaya bagi jantung seperti merokok. Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu bagi pria dan wanita di Amerika Serikat. Olahraga dapat membantu mencegahnya dan mengurangi kemungkinan terkena kanker, diabetes, dimensia, dan demensia.
“Anda tidak harus bangun dan bergerak untuk waktu lama, tapi Anda harus bergerak selama 10 menit setiap satu jam,” tegasnya.
“Anda bahkan bisa lari di tempat di depan televisi atau berjalan selama iklan. Saudara saya selalu mengatakan ia bisa melakukan nordic track ketika menonton pertandingan sepakbola,” ujarnya.
Sementara James Levine dari Mayo Clinic mengatakan semakin lama kita duduk semakin besar kemungkinan menonaktifkan enzim yang membakar lemak yang bisa menyebabkan diabetes dan jantung.
Mayo Clinik mengatakan, sebagaian besar masalah kesehatan pria dapat dicegah ketika orang membuat pilihan yang sehat dan menjaga berat badan mereka di bawah kontrol. Dan jika pertandingan masuk ke perpanjangan waktu, Anda jangan sampai “merampok” waktu tidur Anda. Mayo Clinic merekomendasikan bahwa orang dewasa memerlukan istriahat delapan jam semalam.
“Tidur yang tidak memadai dikaitkan dengan penyakit jantung, kenaikan berat badan, dan diabetes,”katanya
