Tips sehat atasi kurang makan
Ngemil atau makan itu penting. Namun jika berlebihan juga tidak baik. Tapi, jika terlalu kurang juga jelek. Karena setiap manusia membutuhkan makanan sebagai energy untuk melakukan aktivitasnya.
Lalu, bagaimana caranya jika saat makan Anda terganggu oleh tugas yang menumpuk?
Jika hal itu terjadi, maka lakukan hal-hal berikut ini:
Pertama, biasakan untuk minum pagi
Karena dengan minum segelas jus sayuran saja, ini bisa bergunak untuk detoksifikasi.
Kedua, konsumsi blueberi beku sebelum dicampur dengan yogurt Yunani yang rendah kalori.
Karena selain sehat, ini juga kaya akan manfaat. Namun jika Anda tidak suka, Anda bisa menggantinya dengan menikmati saja teh hijau, peppermint, atau teh chamomile.
Ketiga, hilangkan makan dengan terburu-buru.
Karena saat makan terburu-buru, biasanya kita hanya makan seadanya. Sehingga keseimbangan nutrisi dan kesehatan menjadi jarang diperhatikan dan tidak terpenuhi. Itulah sebabnya upayakanlah untuk selalu menyiapkan dan mengonsumsi makanan gizi seimbang meski waktu makan Anda cukup singkat.
Keempat, konsumsi cemilan malam
Karena pada saat ini, Anda tidak perlu mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Alasannya adalah karena sudah tidak ada aktifitas lagi selain tidur. Untuk itulah, cobalah mengonsumsi kue atau ambillah sereal dengan diberi segelas susu hangat. Hmm.. nikmat..!
