Tips Mengatasi Premenstrual Syndrome
Banyak orang yang didapati menderita premenstrual syndrome, biasanya hal ini akan memicu terjadinya emosi dan stress. Ini terjadi karena kadar hormone mengalami perubahan ketika akan menjelang menstruasi. Itulah sebabnya selalu control emosi sobat. Tapi, gimana caranya ya?
simak tips berikut ini, yaitu tips untuk mengatasi premenstrual syndrome:
Dengarkan music
Dengan cara ini akan membantu sobat untuk bisa lebih rileks dan menenangkan pikiran sobat. Sehingga ini akan memperbaiki suasana hati yang sedang tidak baik dikarenakan premenstrual syndrome.
Tambahkan jam tidur
Ini harus dilakukan karena dengan menambahkan jam tidur, tubuh sobat akan menjadi lebih segar dan rileks. Selain itu, ini juga bisa mencegah dari kelelahan.
Lakukan pemijatan
Karena pijat adalah salah satu cara merilekskan tubuh dengan cara mudah. Sehingga nyeri pada otot-otot yang kaku dan nyeri pada bagian tubuh yang lain akan hilang dan sembuh dengan sendirinya. Hebatnya lagi adalah, pijat ini ternyata juga bisa menghilangkan racun yang ditimbulkan karena stress.
Lakukan meditasi
Dengan cara ini akan membantu sobat menghilangkan stress. Karena ini bisa membebaskan diri sobat dari segala pemikiran yang menggangguan kehidupan sobat selama ini.
Gunakan aroma terapi
Selain bisa meredakan sakit kepala, rasa gelisah, dan insomnia, ternyata aroa terapi ini juga bisa membantu menenangkan pikiran serta tubuh wanita.
Selamat mencoba ya!
