Tips mengatasi migraine (bagian 2)
Kita semua tahu bahwa migraine bisa menyerang siapa saja. Namun, migraine ini sebenarnya masih bisa di atasi lo.. Asalakn kita mau hidup sehat, pasti migraine akan kabur.
Tapi, seperti apakah hidup sehat itu?
- Jika Anda bermasalah dengan migraine, maka menulis diary ternyata dapat melacak penyebab migraine lo.. Karena dengan menuliskan semua hal termasuk makanan, minuman, jadwal olahraga, cuaca, emosi, dosis obat dan efeknya, waktu dan tingkat keparahan sakit kepala, Anda dapat melacak penyebab sakit kepala dengan mudah. Sehingga hal ini dapat membantu Anda untuk melihat pola penyebab migrain dan mempermudah untuk menghindari penyebabnya.
- Khusus untuk wanita, tentu migraine sudah biasa menyerang. Karena biasanya migraine ini datang ketika wanita sedang mengalami perubahan hormonal seperti sedang menstruasi. Karena pada dasarnya hormon memainkan peranan besar terhadap migrain. Itulah sebabnya untuk mengatasinya, maka para wanita harus berhati-hati dengan pola makan dan kebiasaan olahraganya untuk mengurangi gejala migrain ketika menstruasi.
- Jika kepala Anda sering bermasalah, maka ada baiknya jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi oral seperti pil KB. Karena pil KB ini dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan migrain. Itulah sebabnya tidak heran jika ada banyak beberapa wanita yang lebih suka beralih dari pil KB karena efek sakit kepala yang dirasakannya.
Semoga bermanfaat!
