Tips mengatasi migraine (bagian 1)
Berbicara tentang migraine, tentu hal ini membuat Anda ikutan pusing kan? Bayangkan saja bagaimana jika suatu saat Anda ada pekerjaan yang tidak bisa ditunda, namun migraine dengan enaknya datang secara tiba-tiba, sehingga tentu saja hal ini membuat Anda tidak tahu harus berbuat apa. Untuk ngurus diri aja udah gak bisa, lalu gimana solusinya?
Nah, berikut adalah cara mengatasi migraine, antara lain:
- Sebaiknya hindari suara bising dan sinar lampu yang terlalu terang. Karena pada dasarnya pemicu umum migraine ini didapat dari suara keras, dan lampu berkedip atau cahaya yang terlalu terang. Meskipun untuk Anda yang sering mengemudi di malam hari mungkin ini terlihat sulit, namun sebisa mungkin hindari sinar-sinar tersebut. Selain itu, minimalkan Anda untuk nonton film di bioskop, berada di klub dan tempat-tempat ramai dan terkena silau matahari jika Anda memang sering terkena masalah migraine.
- Untuk mencegah migrin datang kemabi, sebaiknya mematikan layar TV atau komputer lebih awal untuk mengistirahatkan mata Anda. Bila perlu, atur tingkat kecerahan layar agar tidak terlalu mencolok mata dan menyebabkan migrain. Dan jangan lupa untuk menghindari gangguan visual dan audio sebanyak mungkin untuk mencegah datangnya migrain.
- Tahukah Anda bahwa beberapa makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan migraine? Jika Anda belum tahu, maka ingatlah untuk agak terlalu menjauhi beberapa makanan seperti cokelat, alkohol, daging olahan, pemanis dan keju. Karena makanan tersebut dapat menyababkan sakit kepala. Yang pasti, hindari makanan yang mengandung zat aditif yang dapat memicu migrain.
Untuk pembahasan selanjutnya, akan saya bahas pada artikel selanjutnya. Selamat membaca!
