Makan merupakan salah satu hal yang wajib bagi setiap manusia. Dengan makan, kita akan mendapat energi yang dapat menopang tubuh untuk beraktifitas sehari-hari. Namun dibandingkan dengan zaman dahulu, makanan yang ada saat sekarang sebagian besar memiliki potensi yang besar untuk menimbulkan penyakit alias tidak sehat. Banyak makanan dengan tambahan zat kimia yang berbahaya bagi tubuh, makanan goreng2an, makanan cepat saji, makanan kaleng dsb. Untuk itulah anda perlu memperlajari bagaimana cara memilih makanan sehat dengan benar. Berikut tips-tipsnya:
1. Makanan yang mengandung oksidan yang cukup sangat dianjurkan oleh para ahli. Disarankan untuk makan 6-7 tipe makanan yang bervariasi.
2.Jangan lupa konsumsi buah-buahan, seperti jeruk, apel, pisang, jambu, dan anggur dll. Untuk menambah zat antioksidan dalam tubuh. dan aturlah pola makan secara teratur.
Multivitamin yang beredar dipasaran tidak sepenuhnya memenuhi kebutuhan antioksidan kita Namun, jika memilih suplemen antioksidan yang menekankan vitamin dan mineral tertentu, maka jumlah antioksidan yang diperlukan umumnya sudah mencukupi kebutuhan tubuh akan antioksidan.
Berkonsultasilah kepada dokter ahli apabila anda ingin cara praktis seperti mengkonsumsi suplemen antioksidan sekaligus multivitamin. Jangan sembarangan meminumnya karena apabila anda terlalu banyak mengkonsumsinya maka efeknya tidak baik juga untuk tubuh.
Antioksidan sangat penting bagi tubuh untuk menghindari penyakit kronis seperti kanker, menua (aging), penyakit pembuluh darah seperti jantung koroner dan penyakit degeneratif seperti dementia, parkinson dan alzheimer.
Kabar buruk untuk saat ini adalah penyakit ketuaan yang biasanya terjadi pada orangtua sekarang merambah ke anak muda juga. Hal ini diakibatkan pengaruh pola makan yang sembarangan sehingga tubuh menjadi rusak atau lemah. Maka dari itu mulailah untuk asupan antioksidan sejak sekarang.