Meskipun tidur kita anggap sebagai aktifitas sederhana yang sekedar mengistirahatkan tubuh, melepas semua beban pikiran, dan tidak memerlukan beban yang berat untuk melakukanya, tapi ternyata perlu kiat-kiat tertentu pula agar tidur yang kita lakukan juga tergolong sehat, karena tidur pun dapat menyebabkan penyakit jika kita tidak mengerti bagaimana cara yang baik untuk tidur.
Pengertian tidur berdasarkan ilmu pengetahuan adalah keadaan saat tubuh kita beristirahat secara alami dan sempurna, pada saat itu suhu tubuh alami juga tidak aktif. Dengan tidur secara alami seluruh indera, gerakan hati dan aktifitas tubuh kita beristirahat. Otak pun bahkan tidak berfungsi pada saat kita tertidur secara alami. Sedangkan ada juga yang disebut tidur tidak alami, biasanya disebabkan oleh suatu kecelakaan atau penyakit, tidak aktifnya otak disebabkan oleh kelembaman terlalu berlebihan. Hal seperti ini juga bisa terjadi seperti saat kita selesai makan terlalu kenyang, kita mudah ngantuk dan tertidur.
Dengan cara tidur yang baik,dapat bermanfaat bagi tubuh dan organ-organ stamina kita. Tidur berarti mengistirahatkan semua organ tubuh kita secara sempurna agar ketika bangun dapat kembali melakukan aktifitas secara baik. Kita juga sebaiknya jangan terlalu berlebihan tidur, jangan juga terlalu kurang. Cara tidur yang baik adalah berbaring dengan posisi tubuh miring ke kanan, kenapa harus begitu ?, agar posisi jantung yang berada pada dada sebelah kanan tidak terbebani.