TIPS AGAR ANAK SEHAT SEJAK KANAK-KANAK
Ada pepatah kuno yang mengatakan belajar di waktu kecil bagai mengukir di atas batu, sedangkan belajar di waktu dewasa bagai mengukir di atas air. Ternyata tak cuma dalam hal belajar, dalam urusan kesehatan pun pepatah ini berlaku. Artinya gaya hidup sehat ini harus dimulai sejak kanak-kanak.
Penelitian menunjukkan bahwa kini anak-anak lebih suka makan junk food dan fast food daripada buah dan sayuran. Lidah mereka pun terbiasa menerima makanan tinggi lemak tapi gizinya tak seimbang. Plus berjam-jam nongkrong di depan televisi atau main play station. Jika gaya hidup semacam ini dipelihara terus, bisa saja saat dewasa mereka akan lebih cepat menjadi pelanggan rumah sakit.
Dan untuk melawan gaya hidup seperti ini dalam skala nasional, tentu harus ada peran serta dari orang-orang yang berkepentingan. Bukan saja pemerintah, tapi juga orang tua dan orang-orang yang dapat mendidik anak-anak tersebut, seperti guru.
Berikut ini ada beberapa contoh kecilnya :
Pertama, bangun pagi ajak mereka untuk merapikan sendiri kamar tidurnya. Dengan rutin melakukan hal sederhana seperti itu saja sudah membuat mereka lebih aktif secara fisik, secara mental pun mereka terlatih untuk bertanggung jawab.
Kedua sebelum berangkat sekolah, biasakan juga mereka untuk sarapan pagi dengan nasi, lauk pauk, sayur dan buah. Jika jajan, beri mereka pengertian untuk membeli makanan yang bergizi lengkap.
Selain makan yang bergizi seimbang, anak-anak juga harus diajak aktif secara fisik. Ajak saja mereka melakukan kegiatan fisik seperti mencuci mobil, menyapu rumah, dan lain sebagainya. Tentunya semua itu juga harus dengan memahami psikologi anak.
Di sekolah, suruh mereka mengikuti program extrakulikuler atau aktifitas yang lain. Semoga artikel ini bermanfaat.
