Panduan menu makan untuk ibu hamil (bagian 2)
Nah, jika sebelumnya kita hanya membahas 2 menu makan yang wajib dikonsumsi ibu hamil, kini saya akan jelaskan yang lainnya juga untuk menu makan ibu hamil yang wajib ada, Yaitu:
- Konsumsi lemak
Entah itu lemak hewani ataupun nabati, lemak bisa sangat berguna untuk membangun sel-sel baru serta perkembangan sistim saraf janin dan menghasilkan energi. Itulah sebabnya jangan pernah berpikir buruk dengan makanan yang mengandung lemak.
- Vitamin
Nah, vitamin ini juga sangat penting loo.. Karena entah itu Anda sedang hamil ataupun tidak, vitamin ini bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan seseorang. Terlebih jika yang mengkonsumsi ibu hamil, pasti janian yang di dalamnya juga akan menajdi sehat dengan mengkonsumsi vitamin. Bagusnya lagi adalah, dengan mengkonsumsi vitamin, hal ini dapat menunjang proses metabolisme, serta mencegah timbulnya kelainan susunan syaraf.
- Konsumsi garam mineral dan kalsium
Karena para orang tua biasanya selalu mengabaikan kebutuhan pertumbuhan tulang dan gigi janin. Padahal jiak Anda tahu apa maksudnya, mengkonsumsi garam mineral dan kalsium itu penting. Jika anak kekurangan garam mineral dan kalsium, anak biasanya akan memiliki gigi karies (sebuah penyakit infeksi yang merusak struktur gigi) pada jabang bayi. Jadi, gimana? Mau lihat si anak kena penyakit atau tidak nih? Iya, kalau Anda bingung seperti apakah makanan yang mengandung kedua zat tersebut, maka Anda bisa juga mengkonsumsi bahan-bahan seperti susu, ebi, ikan teri, bayam, atau katuk. Semuanya itu banyak mengandung kalsium.
Semoga cukup membantu.
