menu makanan yang dapat menurunkan berat badan anda
hal utama yang harus anda lakukan saat anda memutuskan untuk diet adalah menghindari makanan makanan berkalori tinggi. disini ada beberapa menu diet yang mungkin dapat membantu anda.
menu diet pagi hari
saat sarapan pagi anda bisa menganti kuning telur dan keju dengan brokoli, sawi ataupun jamur. sayuran memiliki kalori yang rendah namun cukup mengenyangkan hingga sepanjang hari . bagi anda yang biasa makan dengan roti di pagi hari anda bisa mengantinya dengan buah buah an.
menu diet siang hari
jika anda ingin diet anda sukses, maka anda harus mengontrol makanan anda. jika anda biasa makan nasi, bihun, mie maka anda harus mengantinya dengan sayuran serta buah buahan segar. untuk mensiasatinya anda bisa menganti nasi dengan kacang kacangan atau polong polongan yang rendah kalori. meskipun dengan perbandingan yang sama dengan nasi. anda juga bisa mengkonsumsi jagung sebagai pengganti nasi.
menu diet malam hari
hindari makanan yang mengandung lemak serta kalori tinggi karena aktivitas anda di siang hari akan sangat berbeda dimalam hari . konsumsilah protein yang terdapat didalam ikan yang banyak mengandung omega 3 agar kebutuhan gizi anda tercukupi serta baik untuk pembentukan sel sel dan perkembangan otak.anda bisa menambahkan brokoli serta buah buahan segar seperti apel. anda juga bisa mengkonsumsi sedikit coklat untuk menahan rasa lapar anda.
