8 Makanan sehat yang enak rasanya
Kadang kita sering mengeluh karena hidup secara sehat itu sulit. Hal ini karena banyak dari kita berpikir bahwa makanan sehat itu tidaklah terlalu enak. Kita malah lebih memilih “rasa” seperti makanan siap saji, makanan yang mengandung zat pengawet tambahan namun hal tersebut malah tidak baik untuk tubuh kita.
Namun setelah membaca ulasan dibawah ini, mungkin anda akan berubah pikiran karena cukup banyak makanan yang terasa enak bagi kita, itu adalah termasuk makanan sehat.
Berikut ini adalah berbagai jenis daftar makanan sehat:
1. Ikan salmon
Ikan salmon menganduk lemak Omega-3 yang terbaik dan paling banyak manfaatnya diantara ikan-ikan yang lain. Kandungan yang ada di ikan salmon dapat menurunkan resiko penyakit jantung, menurunkan risiko kanker, melindungi sendi, memperbaiki mood dan kognisi serta mengobati masalah mata seperti mata kering.
2. Telur
Telu kaya protein, vitamin dan mineral. Memakan telur dapat meningkatkan konsentrasi, menjaga berat badan tetap sehat, mengembangkan otak, memperkuat penglihatan serta mencegah cacat lahir dan kanker payudara.
2. Yoghurt
Yoghurt termasuk dalam kategori susu. Yoghurt juga dapat menyembuhkan pencernaan seperti sembelit, diare, intoleransi laktosa, kanker usus besar, penyakit usus serta mencegah osteoporosis dan mengatur tekanan darah.
4. Brokoli
Sudah bisa dipastikan bahwa sayuran salah satu sumber makanan sehat, brokoli dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Brokoli dapat mengendalikan dan pencegahan mata katarak, sakit perut, kanker usus besar, artritis, penyakit jantung, Alzheimer, tumor, diabetes dan penuaan.
5. Jeruk
Seperti yang sering kita lihat di televisi, yang sering mengulas jeruk sebagai sumber vitamin C. Selain mudah didapat, buah ini juga dipercaya mampu mengatasi berbagai macam penyakit seperti asma, batu ginjal, hipertensi dan arthritis. Bahkan sejumlah penelitian menyebutkan, konsumsi jeruk setiap harinya dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol dan pencegahan penyakit seperti diabetes.
6. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran terbaik dalam hal kesehatan.Sayuran ini bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung, meningkatkan pencernaan dan menjaga otak Anda tetap muda dan aktif. Bayam mengandung berbagai macam vitamin, mineral dan fitonutrien.
7. Tomat
Tomat termasuk dalam kategori buah. Manfaatnya sangat banyak sekali. Yang terkenal diantaranya dalam memberikan nutrisi yang dapat merawat mata.
8. Pisang
Buah ini menjadi ikon hewan yang bernama kera.Manfaat buah ini adalah menjaga kesehatan tulang, saluran pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah perkembangan kanker.
