Selain nutrisi dari luar, ternyata asupan makanan juga bisa mempengaruhi kesuburan rambut. Karena dalam makanan, tersimpan berbagai macam vitamin yang berguna untuk menbuat rambut lebih subur. Apa saja kandungan vitamin itu? Yuk, mari kita diskusikan.
Vitamin C
Vitamin C biasanya memiliki kandungan tinggi di buah – buahan. Dengan perannya sebagai antioksidan, vitamin C ini Membantu menutrisi rambut sehingga rambut tetap segar dan indah serta menyeimbangkan kadar minyak di setiap batangnya.
Vitamin B
Vitamin B ini dapat membantu kesuburan serta membuat batang rambut lebih kuat. Vitamin B yang sangat penting dalam proses kesuburan rambut yaitu vitamin B5 dan B12. Selain itu, vitamin B juga bisa mencegah rambut rusak serta memperlambat kemunculan uban.
Nah, umumnya vitamin B5 dan B12 dapat ditemukan dalam telur, susu, serta gandum utuh serta daging.
Vitamin D
Vitamin D berfungsi menguatkan setiap batang rambut. Apabila kekurangan vitamin D maka rambut akan rapuh, mudah patah serta bercabang.
Susu dan sinar matahari adalah sumber vitamin D.
Vitamin E
Vitamin E ini adalah salah satu vitamin yang paling dibutuhkan rambut. Manfaatnya tidak hanya melembabkan rambut tetapi juga membantu meregenerasi rambut juga melancarkan peredaran darah di kulit kepala. Jadi, Tak heran apabila vitamin ini sangat penting perannya dalam pertumbuhan dan kesuburan rambut.
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin E bisa dipenuhi dengan makan sayuran hijau dan buah-buahan.