Penyebab bete atau kesal
Sering kali anda merasa kesal ataupun bete setelah melakukan aktifitas namun hal yang tidak diharapkan terjadi. Namun anda perlu mengetahui bahwa mungkin banyak hal yang menjadi penyebab bete atau kesal dari anda.
Merokok
Asap rokok yang kita hirup ternyata dapat memperngaruhi kesehatan mental anda. Selain karena akibat rokok yang sering tertulis di bungkusnya, yaitu menimbulkan kanker, penyakit jantung dan penuaan dini. Terlalu banyak merokok dapat merusak otak kita sehingga pikiran kita sering merasa kesal. Selain itu nikotin yang termasuk didalam kandungan rokok adalah zat aditif, zat berbahaya yang membuat anda kecanduan dengan rokok tersebut. berhati-hatilah
Kekurangan nutrisi vitamin
Berusahalah untuk mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat. Terlebih lagi tentang makanan anda. karena depresi bisa ditentukan oleh buruk ataupun membaik berdasarkan asupan makan Anda. Bila anda sering merasa depresi dan kegelisahan, itu artinya anda kekurangan vitamin D, B (terutama B6, B12 dan folat) serta lemak Omega-3. Selalu perhatikan dan atur makanan yang kaya akan nutrisi tersebut dalam menu asupan makan Anda.
Pengaruh teman anda
Banyak dari kita mungkin berpikir bahwa cara paling praktis untuk menghilangkan penyebab bete atau kesal adalah pergi ke tempat teman-teman anda. Namun tahukah Anda bahwa semua itu bergantung pada mood mereka? Penelitian menemukan, emosi positif dan negatif dapat menular dengan mudah tanpa disadari. Sebuah status Facebook bahkan dapat memengaruhi orang lain selama tiga hari.
Salah makan
Hal yang paling kentara dari salah makan adalah tubuh anda akan merasa kurang enak ataupun mual. Namun karena salah makan inilah anda juga jadi mudah marah, gugup, lebih agresif,atau hiperaktif, kurang fokus, Jika anda merasa tidak nyaman dengan perubahan mood yang sering terjadi. Maka cobalah tips berikut ini, yaitu dengan mencatat apa yang Anda makan serta dampaknya terhadap suasana hati. Sehingga anda akan dapat memilih makanan yang membuat suasana hati anda menjadi tenang. Eits, tunggu dulu. Tentunya makanan tersebut dalam kategori makanan sehat yah :).
