Merawat kesehatan mata
Dimasa sekarang, pekerjaan yang berhubungan dengan komputer sangatlah banyak dan tentunya dilakukan dengan orang banyak juga, sehingga
Mereka yang sering bekerja di bidang komputer tentunya sering mengalami problem mata layaknya mata merah, iritasi, mata bengkak, berair, pusing. Dan kita tidak bisa menjauhi komputer untuk mengatasinya dikarenakan vitalnya computer untuk pekerjaan mereka.
berikut adalah strategi untuk merawat kesehatan mata, untuk yang berhadapan dengan komputer dalam waktu lama setiap hari.
Sering berkedip
Orang sering lupa berkedip saat berkonsentrasi didepan komputer. Hal ini Membuat mata jadi kering, iritasi dan merah.
Atur ruangan sesuai selera
Jangan membuat ruangan terlalu terang karena cahaya komputer juga terang. Tetapi jangan mengatur ruangan menjadi gelap karena hal itu juga dapat merusak mata, berikan cahaya yang pas untuk ruangan anda. Letakkan monitor sedikit di bawah arah horisontal pandangan mata. janganlah terlalu tinggi dan jangan terlalu rendah supaya leher tak perlu menunduk atau mendongak keatas.
Istirahat
berdirilah dan istirahatkan mata anda setiap 1 jam sekali. Pandanglah sesuatu benda dengan jarak yang jauh secara fokus sepanjang lebih dari satu waktu akan menolong mata kembali rileks. jika dibutuhkan, anda juga dapat berjalan-jalan di seputar ruangan supaya tidak merasa pegal.
Palming
palming yaitu di antara tehnik yoga yang fungsinya beri kesegaran penglihatan dan merilekskan syaraf. caranya, gosok ke-2 telapak tangan sampai hangat, lalu tempelkan pada mata sepanjang sekurang-kurangnya 30 detik.
Pakai tetes mata
Segarkan mata anda yang kering karena bekerja dengan memberi tetes mata. karena jika dibiarkan saja, maka mata akan menjadi semakin buruk.
Begitulah tips merawat kesehatan mata, semoga bermanfaat.
