mengurangi mata minus
Apabila kemampuan seseorang dalam melihat sudah tidak jelas/ kabur, Kita sering menganggapnya sebagai mata minus, rabun jauh atau istilah dalam ilmu kedokteran nya adalah Miopia. Mata minus disebabkan oleh karena terlalu banyak bekerja atau melihat sesuatu dengan jarak yang dekat dan terlalu lama. Ketika ini terjadi, otot di mata kita yang bekerja akan mengatur fokus mata sehingga akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. Karena itu disarankan agar memakai kacamata untuk membantu fokus nya penglihatan anda juga akan mengatur fokus nya keterbiasaan dengan penglihatan seperti itu.
Sebelum membahas cara mengurangi mata minus, ada baiknya jika kita mengetahui penyebab mata minus.
Penyebab mata minus
-Pola makan yang tidak sehat dan asupan karbohidrat sederhana dan berlebihan serta makan makanan yang terlalu banyak sehingga membuat asupan vitamin untuk mata menjadi terganggu
-Terbiasa membaca buku dengan posisitidur merupakan penyebab kebanyakan orang memiliki mata minus, jadi berhati-hatilah dalam mengatur posisi membaca buku.
-Konsumsi gula yang berlebihan
-Kurang terkena sinar matahari
-Tempat kerja yang kurang baik, pengaturan tata letak meja, komputer dan kebersihan menjadi salah satu penyebab terjadi nya minus mata
-Terlalu banyak melihat komputer dalam waktu lama menjadi penyebab utama di masa sekarang, mengapa demikian? karena dengan kita melihat komputer, kita terpaksa untuk melihat objek dalam jarak dekat dengan waktu yang lama, (karena pekerjaan atau karena hobi berhubungan dengan komputer). akan saya bahas cara mengurangi mata minus tentang komputer setelah ini.
Cara mengurangi mata minus
-Melepas kacamata bila kita tidak sedang bekerja / melakukan aktifitas
-Melihat benda disekeliling kita dengan jarak yang berbeda-beda
-Melatih mata anda untuk melihat objek tanpa menggunakan kacamata, sebanyak mungkin untuk mebiasakan mata anda
-Untuk merenggangkan otot mata yaitu dengan cara Melihat benda bergerak dan cobalah anda ikuti melihatnya,
-Kedipkan mata secara normal, tidak cepat / lambat
-Memakan buah wortel atau yang berwarna jingga lain nya, segala buah-buahan yang mengandung vitamin A
-Luangkan waktu untuk melakukan wisata alam, seperti pergi ke gunung, sawah, dan semua hal yang berwarna hijau, hal ini dapat membantu mengurangi mata minus
-Bagi anda yang bekerja yang berhubungan dengan komputer, pakailah rumus 2-1 atau sesuai selera, maksud dari rumus 2-1 adalah 2 jam untuk komputer setelah itu luangkan waktu 10 menit untuk mengistirahatkan mata anda, cobalah tengok ke luar ruangan untuk melihat pepohonan/ benda2 hijau untuk menyegarkan mata anda.