Tips Mencegah Payudara Turun Karena High-Heels
Tips Mencegah Payudara Turun Karena High-Heels
Fakta terbaru mengemukakan penggunaan sepatu berhak tinggi alias high heels dapat membuat postur tubuh bagian atas membungkuk dan payudara jadi turun. Anda tentu tidak ingina memiliki payudara yang turun hanya karena suka memakai high heels. Untuk mencegah hal ini, kami punya beberapa tips yang bisa Anda lakukan.
Latihan Untuk Mengencangkan Payudara
Tips pertama mencegah payudara turun karena high heels adalah dengan duduk setegak mungkin. Saat bekerja, usahakan menegakkan tubuh dengan cara menarik pundak Anda ke bawah dan ke belakang. Jauhkan jarak antara telinga dan pundak, lalu tahan selama mungkin. Kempiskan perut Anda sambil tetap bernafas dengan normal. Dan yang terpenting, tetap rileks.
Untuk membantu melonggarkan otot-otot dada yang memendek dan mengencang, lakukan latihan di pintu. Pertama, regangkan dada. Julurkan lengan ke samping, dengan menekuk siku ke atas dalam sudut 90 derajat. Telapak tangan menghadap ke depan, menempel pada kusen pintu.
Kemudian, melangkahlah melalui pintu sampai Anda merasakan peregangan di dada dan bagian depan pundak. Tahan selama 30 detik, kemudian ulangi dengan lengan Anda yang satu lagi. Lakukan untuk lengan kanan dan kiri secara bergantian.
Anda juga bisa menambahkan latihan bokong dengan cara telentang dan mengangkat pinggul sehingga tubuh membentuk garis lurus dari pundak ke lutut. Tahan selama lima detik, kemudian turunkan. Lakukan beberapa kali. Selamat mencoba.
