Jenis Makanan Untuk Kesuburan Wanita

Jenis Makanan Untuk Kesuburan Wanita

Kesuburan wanita tentu sangat berpengaruh bagi sebuah pasangan untuk mendapatkan momongan. Untuk mendapatkan kesuburan yang baik, ada beberapa jenis makanan yang disarankan dikonsumsi oleh wanita. Apa saja itu?

Makanan Peningkat Kesuburan Wanita

Jenis makanan peningkat kesuburan wanita yang pertama adalah minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan Omega-3 yang diyakini memiliki efek yang sangat besar pada peningkatan kesuburan. Selain itu, Omega-3 juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan dan biji-bijian.

Jenis makanan yang kedua adalah sayuran dan buah-buahan. Pilihlah sayuran dan buah-buahan berwarna cerah.Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin lebih banyak kandungan nutrisi pada buah atau sayuran. Jangan lupa sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung yang kaya dengan zat besi.

Jenis makanan selanjutnya adalah daging dan telur ayam. 4. Konsumsi daging dan telur ayam sangat penting karena makanan ini tinggi protein, zat besi, dan kolin. Pastikan untuk memilih ayam yang diproses dengan teknik sehat seperti memanggang, dan menghindari ayam yang digoreng atau tinggi lemak.

Kalsium juga merupakan nutrisi penting bagi wanita dalam meningkatkan kesuburan. Menambah asupan kalsium dari sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju amat disarankan. Dan yang terakhir adalah karbohidrat kompleks seeprti yang terdapat pada biji-bijian.