Cara Cepat Tambah Darah

Cara Cepat Tambah Darah

Dengan meningkatkan jumlah darah, Anda membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar sekaligus menghindarkan diri dari anemia. Simak cara cepat tambah darah dari kami.

Makanan Untuk Tambah Darah

Tips pertama untuk cara cepat tambah darah adalah konsumsi buah bit. Buah bit kaya akan zat besi, sebuah protein yang diperlukan untuk meningkatkan sel-sel darah dan meningkatkan aliran darah. Buah ini secara alami dapat mendetoksifikasi racun dan menjadi pembersih darah. Jadi, masukkan buah bit dalam menu diet Anda. Selain buah biat, konsumsi juga aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, dan plum yang juga baik untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Selain buah-buahan sayuran seperti bayam, seledri, brokoli, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada, dan kentang manis juga baik untuk tambah darah. Sayuran berdaun hijau juga menjaga sistem pencernaan aktif. Pilih juga makanan yang kaya akan kandungan zat besi seperti daging merah, kacang almond, kurma, aspragus, kentang, tiram, dan buah kismis karena tidak hanya membuat tulang kuat, tetapi juga memasok oksigen dalam sistem tubuh.

Makanan yang tak kalah baik untuk tambah darah adalah Almond. Kacang ini kaya akan zat besi dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond mencakup enam persen dari kebutuhan zat besi setiap hari. Imbangi semua asupan makanan tersebut dengan olahraga dan istirahat cukup untuk penyerapan nutrisi terbaik.