Tips Agar Lebih Segar Di Pagi Hari

Tips Agar Lebih Segar Di Pagi Hari

Banyak orang yang sering merasa kurang bersemangat bangun dan beraktifitas di pagi hari. Hal seperti ini tentu tidak boleh dibiarkan karena bisa mengganggu produktifitas bekerja. Berikut beberapa tips agar Anda bisa lebih segar di pagi hari.

Agar Lebih Segar Di Pagi Hari

Tips agar lebih segar di pagi hari:

– Bangun dengan hawa positif
Saat pertama bangun, tersenyumlah lalu buka tirai/ jendela kamar Anda dan membiarkan sinar matahari masuk. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat Anda merasa lebih terjaga. Pikiran akan merespons terhadap cahaya dan membawa Anda keluar dari tidur.

– Minum air putih setelah bangun tidur
Tubuh kehilangan cairan semalaman yang dapat membuat Anda merasa sedikit lelah ketika bangun. Minum segelas air pada waktu perut kosong akan memulai metabolisme, dengan demikian Anda akan bangun lebih cepat dan merasa lebih waspada.

– Peregangan dan olahraga
Peregangan saat bangun tidur dapat memberi udara segar dan membantu Anda segar di pagi hari. Melakukan aktivitas fisik juga dapat melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik. Semakin banyak berolahraga makin banyak energi yang akan digunakan untuk membuat Anda menjadi bugar dan sehat.

– Sarapan bergizi
Sarapan diperlukan agar tubuh mendapatkan bahan metabolisme dan membuat energi. Makanlah sarapan sehat dengan karbohidrat kompleks untuk mendapatkan energi sepanjang hari dan Anda pun siap beraktifitas.

Semoga tips ini bisa membuat Anda makin segar dan sehat setiap harinya.