Menari atau yang lebih popular sebagai dance adalah gabungan dari berbagai gerak tubuh yang ritmis dan indah. Dan dibalik keindahan serta nilai seninya, menari juga mempunyai manfaat kesehatan bagi tubuh, sama seperti berolahraga.
Ya, menari adalah olahraga yang menyenangkan. Menari dapat membakar kalori dalam waktu singkat dan membuat tubuh terbentuk dengan indah dan selalu segar. Misalnya dengan melakukan tarian dansa selama 30 menit, Anda dapat membakar 150 sampai dengan 200 kalori.
Gerakan pada tarian dansa yang konstan juga melatih kardio dan kekuatan dalam menjaga keseimbangan sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, menari juga bisa meningkatkan fleksibilitas, menguatkan sendi dan tulang sehingga mengurangi resiko keseleo dan membantu mencegah hilangnya masa tulang akibat osteoporosis. Dan satu lagi, jika dilakukan dengan senang hati, menari dapat menghilangkan stress dan meningkatkan percaya diri Anda. Hebat bukan?
Selain dansa, ada berbagai jenis tarian yang baik bagi sebagai sarana berolahraga dan menjaga kesehatan, antara lain balet, salsa, balroom dancing, hip-hop, line dancing, belly dancing, bhangra dancing, dan berbagai tarian tradisional seperti poco-poco, jaipong, saman, dll. Bahkan masih banyak jenis tarian lainnya yang dapat Anda coba sesuaikan dengan minat Anda.
Untuk mulai menari, Anda bisa mulai mengikuti kelas tari di klub atau perkumpulan tari di dekat tempat tinggal Anda atau Anda juga bisa belajar sendiri di rumah dengan menonton videonya dari internet. Tapi tentu akan lebih menyenangkan jika berlatih bersama-sama. Selamat menjadi sehat dan buagr dengan menari.