Hampir semua orang menyadari pentingnya olahraga untuk meningkatkan derajat kesehatan dan tingkat kesegaran jasmani. Olahraga dipercaya dapat menguatkan jantung, paru-paru dan otot, mengurangi lemak tubuh dan keluhan stroke, penyakit gula, serta osteoporosis. Sayangnya meski begitu, masih banyak yang tidak perduli untuk melakukan olahraga secara rutin. Padahal jika tidak dilakukan secara terus menerus, tingkat kesegaran jasmani…