Tips menu makan sehat untuk ibu hamil (bagian 2)
Seperti yang pernah saya singgung sebelumnya, bahwa ibu hamil itu butuh makanan yang bergizi lebih tinggi dari keadaan orang normal lainnya. Itulah sebabnya jika istri kalian tercinta saat ini sedang hamil, maka ada baiknya jika kalian harus memperhatikan hal-hal berikut ini, antara lain:
- Sebisa mungkin kalian harus selalu memenuhi kebutuhan protein si ibu hamil. Karena dengan diberikannya protein selama masa kehamilan inilah bisa membantu perkembangan janin menjadi lebih baik dan juga dapat menambah volume darah. Nah, dari sinilah kalian semua pasti sudah pada tahu kan? Kalau protein itu dibagi menjadi dua. Yaitu protein hewani dan nabati. Yang mana untuk protein hewani itu seperti daging, telur, kerang, atau ikan. Sedangkan protein nabati yaitu berupa kacang tanah, kacang polong, dan kedelai.
- Jangan pernah lupa juga untuk mengkonsumsi lemak untuk ibu hamil. Karena dengan memberikan lemak inilah bisa sangat berperan sekali dalam membangun sel-sel baru serta perkembangan sistim saraf janin dan menghasilkan energi. Itulah sebabnya dari sini kita harus berpikir positif bahwa lemak itu tidak selalu buruk untuk kita. Karena ada kalanya kita juga akan membutuhkannya.
- Yang terpenting adalah, jangan pernah lupakan juga vitamin untuk ibu hamil. Karena vitamin ini sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan si bayi. Sehingga si bayi nanti akan tumbuh sehat. Selain itu, dengan mengkonsumsi vitamin, hal ini dapat menunjang proses metabolisme, serta mencegah timbulnya kelainan susunan syaraf.
Semoga bermanfaat!
