Tips mengatasi ganguan tekanan darah tinggi (bagian 1) Awan Ukaya

Tips mengatasi ganguan tekanan darah tinggi (bagian 1)

Pada dasarnya, memiliki gangguan tekanan darah tinggi pasti membuat kita menjadi tidak bebas dalam makan apapun dan melakukan apapun. Untuk itulah sangat penting utnuk kita selalu menjaga dan mengontrol segala aktifitas kita. Sehingga tidak akan terjadi tekanan darah itnggi yang membuat parah tubuh kita. Tapi, gimana caranya ya?

Perlu Anda ketahui bahwa sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Yang paling utama adalah dengan cara hidup sehat.

Nah, dari sinilah untuk bisa hidup sehat, Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini dalam mengatasi tekanan darah tinggi, antara lain:

Konsumsi dark chocolate

Mungkin setahu kita cokelat itu hanya dua jenis. Yaitu coklat batang dan coklat cair yang biasa untuk minuman tertentu. Namun, perlu diketahui juga bahwa ternyata ada berbagai jenis dark chocolate mengandung flavanols yang bisa membuat pembuluh darah menjadi lebih luwes. Yang mana hal ini telah dibuktikan oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa 18 persen pasien yang mengonsumsi dark chocolate menunjukkan adanya tekanan darah yang turun.

Lakukan relaksasi

Selain itu, hal lain yang bisa Anda lakuakn adalah dengan melakukan relakssasi. Dengan cara inilah tidak hanya tekanan darah tinggi saja yang teratasi, namun penyakit lain juga bisa teratasi. Karena relaksasi mampu membuat tubuh kita menjadi lebih rileks, fress, dan mengatasi stress penyebab munculnya berbagai penyakit.