Tips agar tidak pelupa Awan Ukaya

Tips agar tidak pelupa

Bagi anda yang sering merasa lupa saat menaruh kunci, saat berjanji dengan seseorang dan lain sebagainya, mungkin anda akan merasa bahwa anda menderita penyakit sering lupa / pikun. Namun jika anda masih muda, anda mungkin masih dapat memperlambat penyakit pikun tersebut dengan membaca tips-tips berikut untuk menambah kemampuan otak untuk mengingat sesuatu:

Istirahat yang cukup, Menurut anjuran para ahli, tidur yang ideal dalam sehari adalah tidur selama 8-9 jam setiap hari. Jangan terlalu bangga ataupun beralasan bahwa anda tidur hanya 5-7 jam sehari dikarenakan anda menghabiskan waktu anda untuk belajar, hal itu kurang efisien karena otak kita terlalu lelah untuk menyerap informasi yang ada.

selalu olahraga yang teratur, kalo bisa setiap bangun tidur, anda bisa meluangkan waktu untuk berlari-lari kecil atau berlari di sekeliling tempat tinggal anda, saat itu udara masih sangat segar dan masih belum banyak kendaraan bermotor yang lewat.

Makan makanan yang bergizi, 4 sehat lima sempurna.

Banyak-banyak minum air putih. Menurut para ahli, minum air putih yang ideal adalah 8 gelas setiap hari.

Seringlah untuk mengambil napas lebih dalam, agar oksigen yang masuk kedalam tubuh lebih baik

 Hindari rokok ( tidak merokok maupun menjadi perokok pasif) dan minuman beralkohol (jelas dilarang agama ).

Hidup seimbang, selalu berpikir positif dan luangkanlah waktu untuk keluarga, teman dan orang lain.

     

Leave your comment here: