Pola gaya hidup sehat Awan Ukaya

Pola gaya hidup sehat

Pada dasarnya, setiap manusia dituntut untuk hidup dengan sehat, Namun, dizaman sekarang banyak sekali gangguan yang kita dapatkan. sebagian besar dari kita memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Padahal pola hidup tersebut sangat berpengaruh pada timbulnya timbunan plak dan lemak pada dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah tidak lancar.

Dasar dari gaya hidup sehat adalah,

1. pola makan yang seimbang perlu dijaga

2.berhenti merokok dan olahraga teratur

3. serta mengonsumsi suplemen herbal.

“Sirkulasi darah yang baik dihasilkan oleh kerja sama antara jantung, darah, komponen-komponennya, serta pembuluh darah itu sendiri.

sirkulasi darah akan terganggu ika terjadi gangguan pada salah satu komponen itu. Akibatnya, suplai darah tidak mencukupi kebutuhan hingga dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan gangguan fungsi organ tubuh lain. Jadi peredaran darah menjadi penting bagi kita.

Sirkulasi darah yang baik merupakan faktor sangat penting untuk menghindari risiko penyakit serius seperti gangguan sirkulasi darah otak atau stroke. Gejalanya antara lain pusing, nyeri seperti ditusuk-tusuk dan lemas. Sebab, darah membawa nutrisi, oksigen, dan unsur lain.

Prof Sumali Wiryowidagdo dari Pusat Studi Obat Bahan Alam Departemen Farmasi FMIPA Universitas Indonesia obat herbal berkhasiat untuk memperlancar peredaran darah tanpa ada efek samping. “Obat herbal yang berkhasiat harus aman digunakan dan tidak menimbulkan toksisitas,” ujarnya.

Ada beberapa jenis tanaman sebagai bahan suplemen herbal yang berkhasiat untuk memperlancar sirkulasi darah yakni crataegus oxyacantha, melissa officinalis, ginkgo biloba, bawang putih, morinda citrifolia (mengkudu), dan vitamin E yang natural atau terbuat dari bukan sintetis.