Cara mencegah penyakit kanker Awan Ukaya

Cara mencegah penyakit kanker

Kanker menjadi penyakit yang salah satunya ditakuti oleh manusia, mengapa? hal ini karena kanker menjadi penyakit yang sangat mematikan. Jenis kanker yang ada: kanker paru, kanker payudara, kanker serviks (mulut rahim), kanker usus, kanker prostat, kanker kulit dan lain-lain.

Namun hal ini dapat dicegah apabila kita melakukan hal-hal berikut, yakni dengan:

1. Tidak merokok, aktif maupun pasif

2. Usahakan untuk mempunyai badan yang berimbang, tidak gemuk / kurus

3. Berolahraga secara rutin

4. Mengkonsumsi sedikitnya lima porsi /jenis sayur dan buah setiap harinya

5. Hindari sinar matahari secara berlebihan.

6. Melakukan test skrinning yang direkomendasikan

Sebagian besar risiko penyakit kanker diperoleh dari perilaku hidup sejak kecil seperti:

1. Sejak kecil, banyak anak yang sudah mulai merokok. (hati-hati mungkin anak anda termasuk salah satunya, jagalah pergaulan mereka)

2. Kecenderungan anak saat ini untuk mempunyai berat badan berlebih hingga kegemukan.

3. anak-anak menghabiskan waktunya selama 3 jam lebih untuk menonton televisi setiap harinya.

4. Anak-anak semakin sedikit yang berjalan kaki. Hal ini membuat kita semakin sedikit berolahraga.

Dari hasil survey Hanya sekitar 28% anak yang melakukan olahraga di sekolah setiap harinya.

 

Sedang perilaku saat dewasa yang berisiko menyebabkan kanker antara lain:

1. mengalami berat badan berlebih, termasuk dalam kategori kegemukan.

2. Sebagian besar orang tidak cukup berolahraga.

3. Lebih dari 1 diantara 4 pria dan lebih dari 1 dari 5 wanita yang merokok.

4. Hanya 1 dari 4 orang penduduk yang mengkonsumsi 5 atau lebih porsi sayur dan buah setiap harinya.

Jadi, mulailah untuk hidup sehat agar diri anda terhindar dari segala penyakit termasuk kanker