Tanda daya tahan menurun
Mungkin sebagian orang mengalami penyakit tanpa disadari penyebab-penyebabnya. Salah satu penyakit yang dapat menyerang manusia sewaktu-waktu adalah penyakit flu. Penyakit ini terutama menyerang ketika daya tahan tubuh kita sedang lemah. Namun kita tidak tahu bagaimana tubuh kita sedang lemah, ataupun mengapa tubuh kita bisa menjadi lemah? coba simak ulasan dibawah ini:
1. Mengonsumsi gula terlalu banyak. Dalam sebuah penelitian, 5 jam setelah kita mengasup 100 gr gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Seratus gr gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.
2. Bobot badan makin berat. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.
3. Rongga hidung terlalu kering. , Lendir di dalam hidung berguna untuk membantu “menjebak” dan membersihkan virus yang masuk. Namun apa jadinya bila hidung kita kering? Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh kita.Efek lainnya Hidung yang tersumbat tentu sangat mengganggu kenyamanan.
4. Kurang minum air. . Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih. Jadi inilah alasan dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit.
5. Stres berkepanjangan . Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. Stres jangka panjang dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita. “Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi.
6. Sering tidak enak badan. Biasanya, orang dewasa mendapat flu sekitar 2-3 kali dalam setahun. Jika kita mengalaminya lebih dari jumlah itu, sudah bisa dipastikan kondisi tubuh sedang di level yang rendah dan perlu segera ditindaklanjuti dengan istirahat dan makan makanan bergizi.
