Cara mencegah datangnya penyakit jantung (bagian 1)
Saat ini penyakit jantung merupakan musuh terbesar kita. Karena dengan adanya penyakit ini, tentu membuat hidup kita menjadi tidak nyaman. Sehingga, kita harus mencegah penyakit ini dengan gaya hidup dan makanan sehat.
Nah, berikut adalah cara mencegah datangnya penyakit jantung. Antara lain:
- Oatmeal Bubur gandum merupakan makanan yang baik untuk mencegah penyakit jantung. Karena makanan ini kaya akan omega-3, asam folat, dan kalium. Selain itu, kandungan serat yang terkandung pada oatmeal dapat bermanfaat juga untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menetralkan gula darah.
- Salmon. Untuk salmon ini juga tidak aklah bagus dengan oatmeal. Anda bisa juga menyertakannya dengan menu daging salmon sebagai santapan keluarga, karena ikan ini memiliki kandungan omega-3 tertinggi di antara jenis ikan lainnya. Sehingga dengan mengonsumsi makanan berbahan dasar salmon secara rutin, ini dapat menetralkan tekanan darah, membantu pengentalan darah secara normal, dan memperkecil risiko penyakit jantung dan stroke. Bagusnya lagi adalah, salmon juga mengandung antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan otak dan kulit supaya terliaht cantik lo..
- Minyak Zaitun. Nah, yang satu ini sangat baik juga untuk mencegah penyakit jantung. Karena, minyak ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berdampak positif bagi kesehatan jantung. Yang mana minyak zaitun ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat menimbun di dinding arteri.
Semoga bermanfaat!
